Sağlıklı Dişler İçin 10 Önemli İpucu
Ağız ve diş
bakımında sağlıklı dişlere sahip olmak için 10 altın kuralı;
1-) Sabah ve
akşam dişleri fırçalamak, diş ipi kullanmak ve ağız gargaraları ile dişlerin
detaylı tam temizliğini yapmak.
Diş ipi çok
yaygın olmamakla beraber diş temizliğini tamamlayan işlemdir. Dişler ne kadar iyi
fırçalansa da ara yüzler ve protezlerin altı diş ipi yardımıyla temizlenir.
Yapılan istatistiklere göre plağın ağızdan uzaklaştırılmasında diş fırçalamanın
etkisi %66 iken plağın ağızdan uzaklaştırılmasında diş ipinin rolü %34
olmaktadır. Günde 1 defa mutlaka diş ipi kullanılmalıdır.
2-) Dengeli
beslenme ağız ve diş sağlığı açısından oldukça önemlidir.
Beslenmede ilk prensip
vücut için gerekli her türlü protein vitamin, mineral, karbonhidrat gibi tam
besinlerin dengeli bir şekilde alınmasıdır. Bu dengeyi bozacak her türlü
alışkanlık genel sağlığımızı nasıl olumsuz etkiliyor ise diş sağlığımızı da
olumsuz etkileyecektir.
3-) Fındık, ceviz
gibi sert besinler dişlerle kırılmamalıdır.
4) Havuç, elma
gibi lifli ve çok sert besinleri yemek bir nevi diş fırçası görevi üstlenerek,
dişleri temizler ve güçlendirir.
5) Şeker, çikolata
lokum gibi gıdalardan sonra dişlerin özellikle fırçalanması veya bol su ile çalkalanması
gerekmektedir.
6) Özellikle
çocukluk çağında dişlerin çıkması ile birlikte azı dişlere fissür örtücü
uygulanması çürükleri önlemektedir.
7) Şekersiz sakız
çiğnemek dişlerin temizlenmesine yardımcı olur.
8) Asitli içecekler
yerine doğal meyve suları veya maden suları tercih edilmelidir.
9) Düzenli diş
hekimine giderek, belirli aralıklar ile panoramik röntgen çektirerek çürük
kontrolü yapılmalıdır.
10) Flor
uygulaması ile dişleri güçlendirmektedir.
Yönetim Kurulu Üyesi
Dt. Recep Eşkar
